さとこのノートブック

日々のこと 思っていること など 

サッカー ワールドカップ スペイン戦

日本vsスペイン戦

劇的勝利でしたね!!

私は4時に起きられなくて5時過ぎに慌てて起きてTVをつけたのですが‥‥

日本のゴールシーンを見逃してしまいましたーーー(@_@)



2-1になってからもスペインの攻撃に耐えている日本を観ていて心臓バクバクでとても長い時間に感じました😭

 

そしてアディショナルタイム7分の長いこと長いこと

早く終わって欲しいと祈る事しか出来ませんでしたが、試合終了後勝利した時は泣いてしまいました

 

リプレイで日本のゴールシーンを観ましたが、どちらも魂のこもった素晴らしいゴールでした 感動です✨✨

 

にわかファンですが、次のクロアチア戦は最初から最後までしっかり応援したいと思います!

 

 

 

 

 

 

ダイエット 1ヶ月目

ダイエットを始めて約1ヶ月が経ちました

 

結果は‥‥−0.4kg

この結果はどうなんだろうか?

ダイエットの効果はほとんど無いような気がします(-_-;)

 

●毎日約1時間のウォーキング

●食事改善(野菜中心)

●オヤツはなるべく我慢

 

しかしこれだけではなかなか難しいという事ですね

運動量が足りてないんだなぁと自覚していますが、なかなか・・・

そんな時、友人が「ダイエットには酢納豆がいいみたいだよ」

と教えてくれました

 

調べてみると納豆1パックに酢大さじ1を入れて混ぜて食べるだけ😊

 

始めやすいのでさっそく試してみました!!

納豆1パック+酢大さじ1は私には酸味が強すぎました+_+

いろいろ調べて小さじ1〜2でも良いみたいなので翌日から変更!

こちらは酸味も程良くて美味しく食べる事が出来ました

 

ウォーキングも食事改善も継続しつつ酢納豆も取り入れてダイエット頑張りたいと思います



 

 

 

 

 

 

いただき物

お客さんのところに配達物をすると農家の方から時々野菜をもらう事があります

 

私が行く時間に合わせて用意してくれていたり、あーちょっと待ってといいながら

わざわざ畑に大根やカブを掘りに行ってくれます

市場に卸すのには規格外だという大量の人参や、自宅用に作っているが食べきれないナスなどいろいろな物をいただきます

本当に有難いです

写真はこの2日間でいただいた大根、白菜、ほうれん草です

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雨の休日

今日は11月23日勤労感謝の日

朝はパラパラと小雨でしたがだんだん本降りになってきました

長男は部活へ

次男は宿題からの・・・ゲームです・・・(˘・_・˘)

 

コロナウイルスが感染拡大しており友達の家に遊びに行けない休日

天気のいい日なら 外で遊んできなさーい!!と叫ぶ私ですがゲームを黙認する休日

毛布やシーツの洗濯、布団干しをしない休日

倉庫のかたずけ、落ち葉拾いもしない休日

窓掃除も洗車もしない休日

長男の野球の練習が室内だったのでユニフォームの汚れがなく安堵した休日

 

ゆっくりコーヒーが飲める休日は雨のおかげです

天気のいい日のお出かけも最高ですが、たまにはこんな休日もいいですね🤗

 

 

無料オンラインセミナーを受講した時の話し

今年の夏、無料のオンラインマネーセミナーを受講しました

 

良く聞くラジオ番組で

「◯◯生命presents女性の為のマネーセミナー開催のお知らせ」◯◯は保険会社の名前

「投資や今後の生活などお金のプロに聞いてみませんか」

と宣伝していたので、投資の勉強中だった私は番組ホームページから申し込みをしました



当日はzoomでのセミナーで、講師と司会者が2人で進めています

受講者は映らないので何人が参加しているかは分かりませんでした

内容は投資やライフプランの事など90分位でさすがお金のプロという感じでさくさく進んでいきました

最後に、個人面談のアナウンスが流れて疑問を無料で相談できる事だったので申し込みもしてしまいました

 

その結果は🥵

‥‥個人面談は止めるべきでした‥‥

あらかじめ聞きたい事をメールで記入していました(私の場合は積み立てnisaと生命保険の見直しのアドバイス

zoomで開始直後挨拶もそこそこに、貯金いくらあるの?どの位投資に使える?から始まり年収は?持ち家?ご主人の仕事と年収は?など初めましての相手にどんどん質問してくる

そして、さとこさんお金増やしたいんだよね 任せてもらえばいい投資先教えますよ

って(・・;)

いやいや、私は積み立てnisaと生命保険の見直しの事を聞きたいです とハッキリ言ったのですが、凄い話術で話しをそらされ答えてもくれません

◯◯生命presents いわゆる保険の勧誘だったという事です

ようやくこの事に気づいたのはなかなか話しを終わらせてくれず、延々と生命保険+投資が一緒になった商品の説明中でした

私の場合、60歳まで積み立てて60歳から20年間何もせずに増えるのを待つというプランでこれに生命保険も付いてますよと。

え?という事は投資のゴールは80歳?

ビックリし過ぎて金額は全く覚えていないのですが、ゴールが80歳という事だけは覚えています

たしかに、女性の平均寿命からすれば存命の可能性は高いです

ですが、講師はいつでも(70歳でも80歳でも)オンラインでやり取りできるからその都度相談していきましょう。素人が投資先決めない方がいいからプロに任せて。などなど。

普通は老後資金(65歳〜)か、もしくは子供の教育資金のために投資するんじゃないの?

今から頑張るお金はそれには使わず80歳まで使わない予定にしてって事ですか

 

今の時点で貯蓄も十分にあり、80歳まで安泰です〜という方ならそれでもいいかもしれませんが、悲しいけど私は違うんです(-_-;)

いったいこの講師は何を思ってこういったプランを提示したのか 

だんだん怒りが込み上げてきましたが、適当な理由をつけて何とか断る事が出来ました

 

結局はビジネスなんですよね

どれだけ自分達の利益が出るか

ただそれだけ

 

この話を夫にしたら

「もう始めから保険会社の名前入ってるし勧誘されるのは当然だよね」

と当たり前の様に言われてしまいました

そっかー

世間知らずは私の方で、ただより怖いものはないと改めて思った日でした



 

 

 

 

 

あさりの旨み!海鮮スンドゥブ たんぱく質14g

ダイエットにはたんぱく質を摂取するといいという記事を良く見かけます

 

野菜中心の食事を心がけていましたが、なかなか痩せられなくて、もしかしたらたんぱく質足りてない??なんて安易な想像をしておりました(・・;)

 

ドラッグストアに行けばプロテインや置き換えダイエット食など見てますが、なかなか買うまでには至らない

スーパーに行けばたんぱく質◯gという表記に目がいってしまいます

豆腐売り場でこの商品を見つけましたf:id:satoko8:20221111210500j:image

これ1つで14gのタンパク質が摂れる✨✨

 

その日の夕食にさっそくいただきました



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ここまでセットしてレンジで3分加熱

(レンジ後の写真は撮り忘れました💦)

生卵を落として実食→あさりの旨味が効いててとーっても美味しい。豆腐もふわふわでパクパク食べられスープも飲み干してしまいました

私はまずまずのボリュームで白米は食べすにサラダと少量の副食で満足感が得られました

結構辛さが強かったので、辛味が苦手な方は不向きかもしれません

他に海老だしスープもありましたが辛口で、我が家はあさりスープの方が好みでした

 

たんぱく質も摂れて美味しいのでまた買ってこようと思います!!

 

 

 

 

私の運動量の違い 20~40代

年齢を重ねるにつれて代謝が落ち痩せにくくなるのは自然の事なので逆らう事は出来ないですねd( ̄  ̄)

やはり運動と食事は大事です

ウォーキングしながらダイエットの食事内容を考えたり過去の自分を振り返ったりしていますが、やはり今の私は運動量が足りていないです😭

 

20代

看護師として働いていた頃

一年中半袖で院内を走り回っていた

忙し過ぎてエレベーターが来るのが待てず3階位なら階段ダッシュ!!

休みの日は出かけたり、冬は早朝から雪山へスノーボードに行く



30代

結婚、出産を機に退職

毎日赤ちゃんを抱っこしたりおんぶしたりして軽い筋トレ状態の日々

歩くようになってからは迷子にならないように後ろから追いかけ、公園では滑り台や鬼ごっこなどで一緒に遊ぶ

少し大きくなると野球の練習、自転車の練習に付き合う 

 

40代(現在)

私の場合、今の仕事は走り回る事もなく

店番か車での外回りがほとんどです

これでは太るはずです😭

 

ウォーキング+食事を改善して−4キロ目標です!!!

(出来れば−5キロ‥‥)